Το κατάλληλο καπέλο για το πρόσωπο σας

Μέσα τους μπορείτε να κρυφτείτε, να κρύψετε τα αχτένιστα μαλλιά σας, να προστατευτείτε, να κάνετε μια στυλιστική δήλωση. Τα καπέλα τα αγαπάμε αν και στην Ελλάδα τα φοβόμαστε και λίγο για αυτό δεν τα βλέπουμε δυστυχώς να φοριούνται συχνά εκτός παραλίας. Όπως λοιπόν το κούρεμα έτσι και τοκαπέλο θα πρέπει να ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας. Ας μάθουμε λοιπόν τι μας ταιριάζει για να κάνουμε την πιο σωστή επιλογή.

Η μανία της κοτσίδας

Η δημοτικότητα της πλεξούδας που για πρώτη φορά εμφανίστηκε , ως μία από τις νέες τάσεις στα χτενίσματα το 2011, εκτινάσσεται στα ύψη... και εξελίσσεται σε ακόμη πιο έντονη τάση το 2012.

Η αναζωπύρωση της είναι ως επί το πλείστον, αποτέλεσμα των χτενισμάτων που κοσμούσαν τις πασαρέλες για την άνοιξη 2011, σύμφωνα με το βρετανικό Cosmopolitan. Υπάρχουν βασικά δύο διαφορετικά στιλ στις κοτσίδες: η πλαϊνή πλεξούδα και η πλεξούδα ψαροκόκαλο.

Κάντε σπα στο σπίτι

Θέλεις να ανανεωθείς και να αναζωογονηθείς χωρίς όμως να χαλάσεις μια περιουσία σε σπα; Τότε δεν έχεις παρά να μάθεις όλα τα μυστικά για τέλειο σπα στο σπίτι. Σύμφωνα με το womenonly, θα χρειαστείς αιθέρια έλαια για το μπανάκι σου και διάφορα υλικά για να φτιάξεις μόνη σου τις πιο τέλειες κρέμες!

Κάνε το μπανάκι σου: το μπάνιο είναι το Α και το Ω της περιποίησης στο σπίτι. Αντί απλά να απλώσεις το αφρόλουτρο σου και να τριφτείς καλά ρίξε λίγα αιθέρια έλαια και αμέσως θα νιώσεις άλλος άνθρωπος! Καταρχήν καλά θα κάνεις να ευχαριστηθείς το μπανάκι σου και έτσι δεν έχεις παρά να ζεστάνεις την μπανιέρα σου με ζεστό νερό και να ρίξεις μέσα λίγες 3-4 σταγόνες αμυγδαλέλαιο ή jojoba και να κάτσεις στην μπανιέρα σου για να χαλαρώσεις όσο δεν φαντάζεσαι! Λίγες σταγόνες λεβάντα θα απομακρύνουν το στρες όλης της ημέρας και εσύ θα είσαι έτοιμη γι το πιο σούπερ σπα τη ζωής σου!

Αποφύγετε το ξεφλούδισμα & τα σημάδια στο δέρμα

Το ξεφλούδισμα στο δέρμα ξεκινάει πάντα μόλις κάνουμε αποχή από τα μπάνια με αποτέλεσμα να χάνουμε το χρώμα άλλα και να κάνουμε σημάδια στο σώμα.
”Για να αποφύγουμε το ξεφλούδισμα θα πρέπει καθημερινά να χρησιμοποιήσουμε ενυδατικές κρέμες με μεγάλη περιεκτικότητα νερού για να μην αφήνουμε την επιδερμίδα να στεγνώσει καθόλου. Δεν ξεχνάμε πότε την κρεμά ειδικά μετά από τα πολλαπλά ντουζ μέσα στην ημέρα. Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιούμε κάποιο λαδάκι για το σώμα που και αυτό προσφέρει μεγάλη ενυδάτωση στο δέρμα”

Ο καιρός στα Ιωάννινα

Αίθριος θα είναι ο καιρός στα Ιωάννινα σήμερα, με το θερμόμετρο να κυμαίνεται από 29 έως 35 βαθμούς Κελσίου και ασθενείς νοτιοδυτικούς ανέμους με ένταση που θα φτάσει τα 2 μποφόρ.
Μετά το μεσημέρι της ίδιας ημέρας προβλέπεται μεταβολή του καιρού, με συννεφιασμένο ουρανό, με θερμοκρασία που θα φτάσει τους 29 βαθμούς Κελσίου και μικρή ενίσχυση των ανέμων, από δυτική κατεύθυνση και ένταση μέχρι 3 μποφόρ. Για αύριο Τετάρτη 18/7, περιμένουμε ηλιοφάνεια, με το θερμόμετρο να κυμαίνεται από 24 έως 34 βαθμούς Κελσίου και ασθενείς βορειοδυτικούς ανέμους ως 2 μποφόρ. Τις απογευματινές και βραδυνές ώρες ο καιρός θα παρουσιάσει το ίδιο σκηνικό, με καθαρό ουρανό, με την θερμοκρασία να αγγίζει τους 29 βαθμούς Κελσίου και διατήρηση των ανέμων από νότια διεύθυνση και ένταση μέχρι 2 μποφόρ.

Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 17/7

Σήμερα, η διαίσθησή σας μπορεί να είναι αρκετά έντονη και μάλιστα σε πολλές περιπτώσεις να πέφτει μέσα όσον αφορά γεγονότα και καταστάσεις. Κατά τα άλλα, με τον "αναρχικό" Άρη να συναντά τον "υποχθόνιο" Πλούτωνα τα παιχνίδια εξουσίας δίνουν και παίρνουν ενώ μεταφορικά, το μάγμα που στριμώχνονταν ανάμεσα σε δυο αντιμαχόμενες πλευρές ανέρχεται στην επιφάνεια με την μορφή καυτής λάβας.

ΚΡΙΟΣ 

«Φορώντας τη στολή του στρατιώτη»

Αγαπάτε τις προκλήσεις και μπορείτε να τα καταφέρνετε και στις πιο δύσκολες καταστάσεις. Σήμερα, ο χώρος εργασίας μεταμορφώνεται σε πεδίο μάχης και είναι πολύ πιθανόν να συγκρουστείτε ή να παλέψετε μέχρι τελευταίας πτώσης. Αισθηματικά, κάποιοι από εσάς θα κατακλυστείτε από ερωτική ένταση και κάποιοι άλλοι θα θελήσετε να βάλετε το μαχαίρι στο κόκκαλο. Οι γεννημένοι του 1984 θα κάνετε κάποιο κοντινό ταξίδι.

6 συμβουλές για άσκηση στη ζέστη

Η θερμοκρασία χτυπά κόκκινο αλλά αυτό δεν σημαίνει πως θα πρέπει να διακόψουμε το πρόγραμμα γυμναστικής μας.
Διαβάστε 6 χρήσιμες συμβουλές και υιοθετήστε τις αν δεν θέλετε ούτε εν μέσω καύσωνα να σταματήσετε την αγαπημένη σας άσκηση.

Άσκηση μόνο το πρωί

Μπορεί να σας ακούγεται αυτονόητο πως η άσκηση σε καύσωνα θα πρέπει να γίνεται νωρίς το πρωί (λόγω χαμηλότερων θερμοκρασιών), όμως υπάρχει ένας ακόμη λόγος που πρέπει να προτιμήσετε το πρωί. Και φυσικά αναφερόμαστε στη θερμοκρασία σώματος, που τις πρωινές ώρες είναι χαμηλότερη από το απόγευμα. Αν ωστόσο, κάποια μέρα δεν προλάβετε να ασκηθείτε το πρωί και επιλέξετε αναγκαστικά το απόγευμα, φορέστε ανοιχτόχρωμα ρούχα που αντανακλούν το φως και κρατούν πιο δροσερό το σώμα σε αντίθεση με τα μαύρα ή τα σκουρόχρωμα που απορροφούν το φως και άρα τη ζέστη.

Μην πείτε το νερό…νεράκι

Καλοκαιρινό Party στην βεράντα!

Τώρα που οι μέρες και οι νύxτες γίνονται πιο ζεστές, πρέπει να βρεις τρόπους να περάσεις καλά! Και μάλιστα χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία! Είναι η ώρα να...
καλέσεις στο σπίτι φίλους για να διασκεδάσετε με δροσερούς μεζέδες, εύγευστα cocktail και πάνω απ’ όλα για να χαλαρώσετε!

Είναι η πιο κατάλληλη εποχή για ένα δείπνο στη βεράντα ή για ένα cocktail party, με ανοικτές πόρτες και παράθυρα, για να πλημμυρίσει το δροσερό βραδινό αεράκι όλο το σπίτι. Το καλοκαίρι άλλωστε, είναι η πιο κατάλληλη εποχή για απλές καθημερινές γιορτές !

Αντιδράσεις στον αραβικό κόσμο για τα τουρκικά σίριαλ!

Έχει γίνει αντιληπτό ότι οι Τούρκοι εξαπλώνονται στη γειτονιά τους ακόμα και με την βοήθεια των τουρκικών σίριαλ. Η δε κατάσταση στην Ελλάδα είναι τουλάχιστον τραγική αφού ανοίγοντας την τηλεόραση νομίζει κάποιος ότι βλέπει το ankara tv.

3 φυσικοί τρόποι να καθαρίσετε τον αέρα του σπιτιού σας

Φρεσκάρετε την ατμόσφαιρα του σπιτιού σας οικολογικά, γρήγορα και πάνω από όλα φθηνά. Διαβάστε παρακάτω τους τρόπους...
 Όπως ο ανθρώπινος οργανισμός έτσι και η ατμόσφαιρα του σπιτιού έχει ανάγκη από…αποτοξίνωση. Διαβάστε λοιπόν παρακάτω πως μπορείτε να απολυμάνετε την ατμόσφαιρα του σπιτιού σας με φυσικά σκευάσματα που θα φτιάξετε μόνοι σας αλλά και με άλλους φυσικούς τρόπους ειδικά τώρα τους καλοκαιρινούς μήνες που ο καύσωνας σας κρατά αρκετές ώρες μέσα στο σπίτι με κλειστά τα παράθυρα και ανοιχτό το κλιματιστικό.

Δώστε φυσικό σχήμα στα φρύδια σας

Έχουμε δει πολλά come back στις τάσεις της μόδας, ένα από αυτά είναι τα φυσικά φρύδια. Ξεχάσαμε τις λεπτές γραμμές και τις ατέλειωτες ώρες που περνούσαμε στον καθρέπτη για να αφαιρέσουμε όσες περισσότερες τρίχες γινόταν.

Τα φρύδια – λεπτή γραμμή δεν κολακεύουν καθόλου το πρόσωπο αντιθέτως το αγριεύουν και προσθέτουν χρόνια.

Τα ναι και τα όχι της μαυρισμένης επιδερμίδας

Το μακιγιάζ του καλοκαιριού όπως σίγουρα ξέρεις πολύ καλά ως τώρα, έχει τη δυνατότητα να σου χαρίσει τη λάμψη που πάντα ήθελες και να... σε μεταμορφώσει στην απόλυτη θεά του καλοκαιριού.

Το μακιγιάζ του καλοκαιριού όπως σίγουρα ξέρεις πολύ καλά ως τώρα, έχει τη δυνατότητα να σου χαρίσει τη λάμψη που πάντα ήθελες και να σε μεταμορφώσει στην απόλυτη θεά του καλοκαιριού.

Κάτι η ηλιοκαμένη επιδερμίδα σου, κάτι που έχεις ξεκουραστεί και λάμπεις σα λαμπιόνι δε χρειάζεται να κάνεις και πολλά για να εντυπωσιάσεις με το μακιγιάζ σου! Διάβασε παρακάτω τα ναι και όχι τρου μακιγιάζ που θα απογειώσει την ομορφιά σου!

Γενικά: η ρευστή κρέμα ημέρας που δεν κάνει για το χειμώνα είναι ιδανική όταν έχει ζέστη, ενώ το βαρύ αφρόλουτρο κανέλα δίνει ευχαρίστως τη θέση του σε ένα shower gel με άρωμα ωκεανού ή καρύδας για εξωτικό ντουζ.

Είχατε μια πολύ κουραστική ημέρα και νιώθετε τα πόδια σας κουρασμένα; Αν ναι, τότε υπάρχουν κάποιες πολύ απλές λύσεις για να τα ανακουφίσετε. Σημαντικό ρόλο παίζουν τα παπούτσια που φοράτε στη διάρκεια της ημέρας, ενώ επιστρέφοντας στο σπίτι μπορείτε να τα ξεκουράσετε με ένα χλιαρό ποδόλουτρο.

Τα κατάλληλα παπούτσια

Οι 7 παράγοντες που επιταχύνουν τη γήρανση

Τι είναι αυτό που κάνει ορισμένους ανθρώπους να φαίνονται γερασμένοι; Εκτός από τη γενετική προδιάθεση, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μας κάνουν να «μεγαλοδείχνουμε». Για καλή μας τύχη, ωστόσο, μπορούμε να... τους αποφύγουμε και να κερδίσουμε κάποια χρόνια «νεότητας».

Άσκηση κάτω από το νερό

Αφού έχετε μπει στη θάλασσα και απολαμβάνετε το μπάνιο σας, μπορείτε ανενόχλητοι και δίχως να βιάζεστε να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης των ποδιών...
και της κοιλιακής χώρας, κάτω από νερό.

Οδηγός καλοκαιρινής ομορφιάς

8 μικρά μυστικά φροντίδας για να κλέψεις τις εντυπώσεις, ακόμα και όταν ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο.
Συμπλήρωσε» την προστασία

Εκτός από την καθημερινή προστασία από τον ήλιο με ένα αντηλιακό προϊόν που έχει φίλτρα SPF 30, αύξησε την προστασία λαμβάνοντας αντιοξειδωτικά συμπληρώματα διατροφής.

Περιέχει καροτενοειδή, τα οποία προσφέρουν λαμπερό μαύρισμα και προστατεύουν τη νεότητα της επιδερμίδας. Για καλύτερο αποτέλεσμα ξεκίνησε να λαμβάνεις μία κάψουλα τουλάχιστον 15 μέρες πριν τις διακοπές μαζί με το γεύμα για να προετοιμάσεις την επιδερμίδα σου και συνέχισε μετά τις διακοπές.

Γειά σας φίλες μου . Σήμερα θα σας προτείνω κάτι δικό μου,όχι πρωτότυπο, απλά το εμπλούτισα λιγάκι με διάφορα υλικά και τελικά τρωγότανε. Η κουζίνα, αν την αγαπάς, θέλει και να πειραματίζεσαι λιγάκι .Μόνο στη ζαχαροπλαστική δεν έχεις πολλά περιθώρια από άποψη υλικών.

Λοιπόν εγώ θα σας πω τα υλικά και εσείς θα του δώσετε ένα όνομα και θα μου πείτε τη γνώμη σας ως προς το τι άλλο θα μπορούσαμε να προσθέσουμε.

1 μεγάλο στρογγυλό παξιμάδι

1 ντομάτα 

1 πιπεριά κόκκινη

1 πιπεριά πράσινη

1 πιπεριά κίτρινη

1 πιπεριά πορτοκαλί

1 αγγουράκι

λίγες ελίτσες

λίγη κάπαρη 

φέτα ή ξινομυζήθρα ή τυροκαυτερή

ελαιόλαδο

Βρέχουμε ελαφρά το παξιμάδι και το βάζουμε στο πιάτο και ρίχνουμε αρκετό ελαιόλαδο.

Έπειτα ρίχνουμε όλα τα λαχανικά μας αφού τα έχουμε ψιλοκόψει και από πάνω ρίχνουμε φέτα σε κύβους κομμένη.Ρίχνουμε πάλι ελαιόλαδο και αλατάκι.

Νομίζω πως έχουμε ένα απολύτως ολοκληρωμένο γεύμα και πολύ πλούσιο σε λαχανικά.

Το έφτιαξα αυτό σε τραπέζι με ατομικά παξιμάδια για τους καλεσμένους μου και αντί για σαλάτα

και ψωμί  που συνηθίζεται) στα τραπέζια τα ελληνικά (ξέρετε στο κέντρο η σαλάτα και τα ψωμιά δυο δυο δίπλα από κάθε πιάτο αυτό το λάτρεψαν πολύ περισσότερο και από το φαγητό. 

Φιλάκια

Μακιγιάζ για κάθε ηλικία

Το μακιγιάζ που θα επιλέξουμε πρέπει γενικά να ταιριάζει και να «δένει» με τους τόνους του δέρματός μας. Επιπλέον... κάθε ηλικία έχει τα δικά της χρώματα που της ταιριάζουν και την κολακεύουν.

Καλοκαιρινή αποτρίχωση

Πρόσωπο
Γρήγορη λύση: Αποτριχωτικές ταινίες προσώπου
Σε καθαρό και στεγνό δέρμα, κολλάς μια ταινία στην περιοχή που θέλεις να...
αποτριχώσεις και στη συνέχεια την τραβάς με μία αποφασιστική κίνηση, αφαιρώντας έτσι τις τρίχες. Αυτή η μέθοδος αφήνει βελούδινο δέρμα, ενώ τα αποτελέσματά της διαρκούν έως και για 20 ημέρες. Με την πάροδο του χρόνου οι τρίχες βγαίνουν πιο λεπτές και αραιές.

Ραγάδες - Πώς να απαλλαγείτε

Οι ραγάδες συνήθως συνδέονται με την εγκυμοσύνη, ωστόσο μπορεί να εμφανιστούν και κάθε φορά που το σώμα σας περνά από ραγδαίες αλλαγές... όπως κατά την εφηβεία ή μετά από απότομη αύξηση ή απότομη μείωση του βάρους. Οι ραγάδες συχνά είναι ένα παρεξηγημένο φαινόμενο. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν ξέρει ακριβώς τι τις προκαλεί, αν και μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι εμφανίζονται λόγω των ορμονών που σχετίζονται με ορισμένες αλλαγές στο σώμα μας. Μερικές γυναίκες έχουν την τάση να αποκτήσουν ραγάδες, ενώ άλλες όχι. Αν κάποιος στην οικογένειά σας είχε ραγάδες, τότε είναι πολύ πιθανό και εσείς να αντιμετωπίσετε την ίδια μοίρα.

7 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε μετά το φαγητό !!!

7 πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε μετά το φαγητό...
Διαβάστε...

1. Μην καπνίσετε: Ειδικά πειράματα έχουν αποδείξει ότι το ένα τσιγάρο μετά το φαγητό ισούται με 10 !!!! Οπότε αυξάνονται αυτομάτως οι πιθανότητες του καρκίνου.

2. Μην φάτε αμέσως φρούτα: Θα προκαλέσουν φούσκωμα στο στομάχι. Καλύτερα 1-2 ώρες μετά ή 1 ώρα πριν από το φαγητό.

Άνοιξε το χρώμα των μαλλιών σου χωρίς βαφές

Η φύση έχει προνοήσει και για τα μαλλιά μας.
Μπορείς να ανοίξεις το χρώμα των μαλλιών σου, φυσικά και εύκολα με πολλούς τρόπους.


Πολλοί οι πολέμιοι των βαφών στις μέρες μας, και όπως δείχνουν αρκετές έρευνες χωρίς άδικο.
Τα χημικά παρασκευάσματα που χρησιμοποιούμε για να βάψουμε τα μαλλιά μας έχουν ουκ ολίγες παρενέργειες και ίσως εγκυμονούν κινδύνους που δεν θέλουμε να φανταστούμε.

ακτινίδιο

Το ακτινίδιο είναι το πλουσιότερο φρούτο σε βιταμίνη C, παρόλο που ο περισσότερος κόσμος θεωρεί λανθασμένα το πορτοκάλι.
Η κατανάλωση ενός και μόνο ακτινιδίου, μπορεί να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες μας στην βιταμίνη αυτή.

Επίσης, είναι καλή πηγή καλίου και φυτικών ινών, και περιέχει βιταμίνη Α και Ε (το ακτινίδιο είναι το μοναδικό φρούτο που περιέχει βιταμίνη Ε). Επωφεληθείτε από τις ευεργετικές του ιδιότητες, όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για την ομορφιά σας.

H κα. Ισμήνη σήμερα μας συστήνει το ακτινίδιο (με ένα διαφορετικό τρόπο) που αντί να το φάμε θα το χρησιμοποιήσουμε για μάσκες προσώπου!

Ο καιρός είναι τέλειος και εσύ θέλεις να προπονηθείς έξω. Τι γίνεται όμως στην περίπτωση που είσαι αλλεργική σε διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες; Δεν χρειάζεται να μείνεις μέσα. Αρκεί να θυμάσαι τα εξής:

Τι να προσέξετε αν περπατάτε ξυπόλητοι

Το να περπατάτε ξυπόλητοι είναι από τις απλές χαρές του καλοκαιριού. Ωστόσο, ορισμένοι που απαλλάσσονται από τα παπούτσια και τις κάλτσες τους... μπορεί να υποφέρουν από τραυματισμούς και πληγές. Σε ορισμένες περιπτώσεις αναπτύσσονται μολύνσεις που χρειάζονται επέμβαση.

Αν κυκλοφορείτε ξυπόλητοι, πάρτε τις ακόλουθες προφυλάξεις, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Χειρούργων Πέλματος και Αστραγάλου:

Μμμμ καλοκαιράκι.Εδώ στην Ελλάδα λίγο πολύ όλα μας τα γεγονότα και οι  στιγμές συνοδεύονται και από το σχετικό μεζεδάκι- φαγητό.Το καλό με τη χώρα μας είναι ότι δεν είναι απαραίτητο όλα τα υλικά  να στοιχίζουν για να πλαισιώσουν ένα μεζέ ή ένα φαγητό.

Άν έχεις ντοματούλα, ελίτσες ,τυράκι  και ψωμάκι τότε είσαι βασιλιάς.Σήμερα λοιπόν θα  πούμε για μεζεδοσυνταγές όσο πιο οικονομικές μπορούμε .

Μπύρα και Μεζές

Μίνι Ζαμπονοπιτάκια

Υλικά

1/2 κιλό σφολιάτα 

150γρ ζαμπόν ψιλοκομμένο

1 φλιτζάνι ανθότυρο

2 κουταλιές βούτυρο

1 αβγό

παρμεζάνα τριμμένη

Εκτέλεση

Σε ένα μπόλ,ανακατεύετε το αβγό με τo ανθότυρο, την παρμεζάνα και το ζαμπόν.Απλώνετε την ζύμη και την κόβετε με στρογγυλό κουπ-πατ ή ποτήρι σε πολλούς μικρούς δίσκους.

Ετοιμάζετε τα πιτάκια : Απλώνετε τι μίγμα στο μισί δίσκο,διπλώνετε και σκεπάζετε με το άλλο μισό.Πιέζετε τις άκρες με ένα πιρούνι,για να κολλήσουν καλά.Τοποθετείτε τα ζαμπονοπιτάκια σε βουτυρωμένο ταψί και ψήνετε στους 180οC για 30' περίπου.

Κρασάκι και Μεζές

Αραβικές Πίτες με Αρωματικά και Τυρί

Υλικά 

4-5 αραβικές πίτες

3 σκελίδες σκόρδο 

1 φλιτζάνι βούτυρο λιωμένο

παρμεζάνα τριμμένη

βασιλικός ψιλοκομμένος

ελειόλαδο

Εκτέλεση

Κόβετε την κάθε πίτα σε 4 κομμάτια.Τοποθετείτε τα κομμάτια σε λαδωμένο ταψί.Ανακατεύετε το βούτυρο με τα μυρωδικά και αλείφετε τις πίτες.Πασπαλίζετε με την παρμεζάνα και ψήνετε στο φούρνο για 10' περίπου μέχρι να ροδίσουν.

Ούζο και Μεζές

 

Ρολάκια Τόννου σε Αραβική πίτα

Υλικά

500γρ τόννος σε λάδι

2 πίτες αραβικές

5 κουταλιές μαγιονέζα

1 πράσινη πιπεριά

1 κόκκινη πιπεριά

2 ντομάτες 

1 μαρούλι κόκκινο

αλάτι-πιπέρι

Εκτέλεση

Λιώνετε τον τόννο με ένα πιρούνι και τον ανακατεύετε με τη μαγιονέζα.Κόβετε τις πιπεριές σε ροδέλες και τις ντομάτες σε φέτες.Χωρίζετε τα φύλλα μαρουλιού ,τα πλένετε και τα στραγγίζετε καλά.Καλύπτετε κάθε πίτα με ένα μαρουλόφυλλο,φέτες ντομάτας,ροδέλες πιπεριάς,μίγμα τόννου και τυλίγετε σε ρολλά.Τα διατηρείτε στο ψυγείο και τα σερβίρετε δροσερά.

Ολόσωμη φόρμα, hot trend του καλοκαιριού

Εδώ και αρκετά καλοκαίρια τις βλέπουμε όλο και πιο συχνά καθώς πολλές γυναίκες τις προτιμούν τόσο σε casual όσο και σε πιο επίσημες εμφανίσεις. Ο λόγος για τις όλοσωμες φόρμες που φέτος είναι πολύ στη μόδα και τις είδαμε στα περισσότερα catwalks.
Ανάλογα το ύφασμα αλλά και το χρώμα μπορούν να σας συνοδεύσουν από το πρωί στη δουλειά ή στη βόλτα σας έξω για τα ψώνια ή να κάνετε μια σικ εμφάνιση το βράδυ σε κάποιο event ή απλά σε μια έξοδο για ποτό.

5 tips για ομοιόμορφο μαύρισμα χωρίς ήλιο

Είναι γνωστό ότι μπορείς να αποκτήσεις μαυρισμένη, λαμπερή επιδερμίδα χωρίς ηλιοθεραπεία, με τη βοήθεια προϊόντων self tan
Το θέμα είναι πώς θα τα χρησιμοποιήσεις ώστε να έχεις τέλειο αποτέλεσμα, χωρίς λεκέδες ή πορτοκαλί σημάδια. Ακολούθησε 5 απλά αλλά σημαντικά tips για ομοιόμορφο, φυσικό μαύρισμα χωρίς καθόλου ήλιο.

Λεμονάδα

Τί λέτε για κάτι δροσιστικό?

Η λεμοναδίτσα που πάντα υπήρχε στης γιαγιάς το ψυγείο για τα γνωστά κεράσματα ,μαζί με το γνωστό γλυκάκι  κουταλιού ,έρχεται ξανά στο προσκήνιο καθώς σιγά σιγά όλο και περισσότερες γυναίκες προτιμούν κάτι σπιτικό και γιατί όχι σαφέστατα και πιο οικονομικό , ακόμα και για παιδικά πάρτι.

Λεμονάδα

Υλικά

4 λεμόνια

1 φλιτζάνι τσαγιού ζάχαρη

1 1/2 λίτρο νερό

Λίγο δυόσμο για τη διακόσμηση

Εκτέλεση

Πλένουμε καλά τα λεμόνια ,τα ξύνουμε στον τρίφτη και

τα στύβουμε.Σε ένα μπολ βάζουμε το ξύσμα λεμονιύ με 

τη ζάχαρη και τα αφήνουμε για 3 ώρες ( που και που τα 

ανακατεύουμε ).Έπειτα το σουρώνουμε καλά και 

προσθέτουμε το χυμό λεμονιού και το νερό.Σερβίρουμε 

τη λεμονάδα πολύ παγωμένη ,με αρκετά παγάκια και δυόσμο. 

Καλά κεράσματα και εύχομαι να δροσιστείτε όσο και εγώ :)

Προσέξτε τα γυαλιά ηλίου

Η επιλογή των γυαλιών ηλίου δεν πρέπει να γίνεται με τα ίδια κριτήρια που γίνεται η επιλογή ενός ρούχου ή ενός αξεσουάρ.
1) Μη φοράτε γυαλιά μόνο τις ηλιόλουστες ημέρες

Τα γυαλιά δεν είναι απαραίτητα μόνο όταν υπάρχει έντονη ηλιοφάνεια, όπως όταν πηγαίνετε στη θάλασσα ή στην εξοχή. Ακόμη και με συννεφιά, τα μάτια σας είναι εκτεθειμένα στην ακτινοβολία, για αυτό μην ξεχνάτε ότι τα γυαλιά ηλίου είναι πολύτιμο αξεσουάρ για όλες τις εποχές.

2) Μη δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στο σκελετό παρά στους φακούς

Πες μου τι ντύνεσαι τις απόκριες, να σου πω ποιός είσαι!

Οι στολές και οι μάσκες που επιλέγουμε να φορέσουμε τις απόκριες,

αποκαλύπτουν στοιχεία για την προσωπικότητά μας. Αν και θεωρούμε ότι τα αποκριάτικα κουστούμια είναι ένας τρόπος να κρύψουμε ή να μεταμφιέσουμε τον εαυτό μας, στην πραγματικότητα φανερωνουν περισσότερα απ’ όσα κρύβουν!



Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν οι ειδικοί στην ψυχολογία, οι οποίο εκτιμούν πως όταν διαλέγουμε..

10 tips για να διορθώσετε το μακιγιάζ σας

Σας έχει τύχει πολλές φορές να έχετε ένα σημαντικό ραντεβού ή μια έξοδο και να περνάτε ώρες στον καθρέπτη για να διορθώσετε λαθάκια που κάνατε την ώρα του μακιγιάζ. Όλα διορθώνονται σε δευτερόλεπτα αρκεί να ξέρετε τον σωστό τρόπο.

1. Το παρακάνατε με το foundation. Για να αφαιρέσετε το foundation που περισσεύει, πάρτε ένα νωπό, καθαρό σφουγγαράκι μακιγιάζ και ταμπονάρετε το πάνω στο δέρμα, σε όλα τα σημεία του προσώπου. Το τρικ αυτό δεν ισχύει για τα mineral foundation σε μορφή πούδρας.

2. Το παρακάνατε με την πούδρα προσώπου. Γεμίστε ένα μπουκαλάκι με αντλία ψεκασμού, με χλιαρό νερό, ψεκάστε το πρόσωπο και ταμπονάρετε ελαφρώς με ένα σφουγγαράκι μακιγιάζ. Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε μια νωπή πετσέτα προσώπου και πιέστε ελαφρώς το δέρμα σε όλα τα σημεία του προσώπου.

Συμβουλές για μαλλιά με μπούκλες!

Τα μαλλιά για πολλές γυναίκες είναι το σημείο φετίχ και θέλουν να τα έχουν περιποιημένα.

Πολλές είναι εκείνες όμως, που θέλουν να έχουν ίσια μαλλιά αλλά δυστυχώς λόγο φύσης δεν γίνεται.

Τα μυστικά της ενυδάτωσης προσώπου

Τα παρακάτω 7 tips θα σας βοηθήσουν να ενυδατώσετε σε βάθος την επιδερμίδα σας για να προλάβετε -ή να περιορίσετε- τις πρώτες λεπτές ρυτίδες.
Προσοχή στο σαπούνι

Για να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας απαλή, χρησιμοποιήστε το σαπούνι ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν καθαρισμού μόνο σε επιλεγμένες περιοχές, όπως στο πρόσωπο, κάτω από τις μασχάλες, στα πόδια, στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και στους γλουτούς. Για το υπόλοιπο σώμα, αρκεί το ξέβγαλμα με νερό.

Μικρά tips για δροσερή αναπνοή κάθε ημέρα

Στις περισσότερες περιπτώσεις - όταν δεν πρόκειται για φλεγμονή ή άλλη πάθηση που συνδέεται με την κακοσμία του στόματος, όπως για παράδειγμα... οι νόσοι των πνευμόνων - το πρόβλημα της κακοσμίας της αναπνοής οφείλεται σε ελλιπή υγιεινή. Και μπορεί να πλένεις τα δόντια σου αλλά προφανώς αμελείς το βούρτσισμα της γλώσσας και τον καθαρισμό στον οδοντίατρο.

10 Μύθοι για την Ηλιοθεραπεία

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και οι παραλίες σφύζουν από κόσμο. Άλλοι αναζητούν το ιδανικό μαύρισμα και άλλοι το θέλουν αλλά το φοβούνται. Ηλιοθεραπεία: αναγκαία αλλά με μέτρο...

Ο ήλιος μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία μας, αλλά μπορεί να αποδειχθεί και επιβλαβής. Το φως του ήλιου το έχουμε ανάγκη για την παραγωγή και σύνθεση της αντιραχιτιδικής βιταμίνης D. Ωστόσο, η αλόγιστη έκθεση σε αυτόν ευθύνεται για την πρόωρη γήρανση, τις πανάδες, τα εγκαύματα και, στη χειρότερη των περιπτώσεων, για την εμφάνιση του μελανώματος και άλλων δερματικών καρκίνων. Ιδιαίτερα πρέπει να προσέχουν οι νεότερες ηλικίες, αφού είναι οι πιο ευάλωτες για να εμφανίσουν σοβαρά προβλήματα.

Βάλτε χρώμα στον κήπο σας!

Ένα από τα κύρια στοιχεία της αρχιτεκτονικής κήπων συνιστά το χρώμα και οι συνδυασμοί του, με στόχο την επίτευξη της επιδιωκόμενης αίσθησης. Μερικά χρώματα ξεκουράζουν και ηρεμούν, άλλα διεγείρουν και αναζωογονούν μα σε κάθε περίπτωση συμβάλουν σε σημαντικό βαθμό στη σχεδίαση του κήπου μας. Η τοποθεσία του κήπου, τα υλικά με τα οποία είναι φτιαγμένος, η θέση του ήλιου ως προς τον χώρο και η τεχνοτροπία των γειτονικών δωματίων αποτελούν τα κριτήρια με τα οποία ο σχεδιαστής του κήπου θα δώσει την επιθυμητή εμφάνιση.

Τι κάνουμε αν μας τσιμπήσει τσούχτρα;

Το τσίμπημα της τσούχτρας είναι ένας από τους συνηθισμένους μπελάδες του καλοκαιριού και γι’ αυτό καλό θα είναι όλοι –μικροί και μεγάλοι- να ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε, αν τελικά το υποστούμε.

6 τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση στη στιγμή

Σας έχει καταβάλλει το άγχος; Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα και να χαλαρώσετε; Η διατροφή σας δίνει διέξοδο...Μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά ή μετά από μια εξαντλητική καθημερινότητα που περιλαμβάνει οικιακά και τη φροντίδα των παιδιών ο οργανισμός έχει ανάγκη από χαλάρωση. Το στρες όμως που μας καταβάλλει κατά την εκπλήρωση των υποχρεώσεων μας δε λέει να μας αφήσει ακόμη και την ώρα που πάμε για ύπνό ή όταν προσπαθούμε να ηρεμίσουμε από μια ημέρα γεμάτη υποχρεώσεις.

Όταν ένας οργανισμός στρεσάρεται τόσο πιο πολύ απορροφά βιταμίνες με αποτέλεσμα να «στεγνώνουμε» από αυτά τααπαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Υπάρχει λύση όμως για να χαλαρώσουμε αλλά και να διορθώσουμε τη διάθεση μας σε καθημερινή βάση. Το μυστικό βρίσκεται στη σωστή διατροφή και στις τροφές που μπορούν να μας χαλαρώσουν και να καταπολεμήσουν το άγχος που μας διακατέχει. Διαβάστε παρακάτω τις 6 αγχολυτικές τροφές και...ηρεμήστε!

1.Ηλιόσποροι για να μην αγχωνόμαστε

Οι ηλιόσποροι περιέχουν παντοθενικό και βιταμίνη Β5. Όταν υπάρχει έλλειψη της βιταμίνης Β5 έχει ως αποτέλεσμα να αντιδρούμε έντονα σε κάποιες στρεσογόνες καταστάσεις. Ακόμη και η έλλειψη βιταμίνης Β2 και Β6 μπορεί να προκαλέσει υπερδιέγερση αφού πιθανή απουσία τους μπορεί να εκκρίνει περισσότερη αδρεναλίνη από το φυσιολογικό. Γενικά όταν υπάρχει έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β μπορεί να μας κάνει ευέξαπτους και να στρεσαριζόμαστε ευκολότερα. Εκτός από τους ηλιόσπορους ανάλογες ιδιότητες έχει και η μαγιά μπύρας.

Πώς να… εξολοθρεύσετε τα τσιμπήματα κουνουπιών

Εξαφανίστε τα σημάδια από τα κουνούπια, σταματήστε τη φαγούρα και απολαύστε τις καλοκαιρινές διακοπές χωρίς να πρέπει διαρκώς να ξύνεστε.Ιδού λοιπόν τι πρέπει να κάνετε για να νικήσετε τους

Ανακούφιση από το κάψιμο μετά την ηλιοθεραπεία

Τα πρώτα μπάνια τα έχουμε αρχίσει, όπως και την πολύωρη ηλιοθεραπεία. Και ενώ είμαστε περήφανες για το μαύρισμα που αρχίζουμε να αποκτούμε, το «τράβηγμα» στην επιδερμίδα από την έκθεση στον ήλιο, μας προβληματίζει λίγο. Κανένα πρόβλημα. 3 προϊόντα που έχουμε στο σπίτι μας, θα μας βοηθήσουν να ανακουφίσουμε την επιδερμίδα μας

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την λεύκανση δοντιών

Πρόκειται για αισθητική τεχνική που βελτιώνει το χρώμα των δοντιών, πλησιάζοντας κατά το δυνατόν το φυσικό χρώμα που είχατε στην παιδική σας ηλικία. Σε συνεργασία πάντα με τον οδοντίατρό σας, επιλέγετε την απόχρωση του λευκού που επιθυμείτε και... αναλόγως κάνετε το είδος της λεύκανσης που σας ταιριάζει. Για να προχωρήσει κανείς σε λεύκανση, θα πρέπει να έχει αντιμετωπιστεί οποιοδήποτε πρόβλημα των ούλων και των δοντιών (π.χ. ουλίτιδα, περιοδοντίτιδα, σφραγίσματα). Στη συνέχεια, ο γιατρός ορίζει στον ασθενή ένα ραντεβού για καθαρισμό και παίρνει τα μέτρα των δοντιών του, ώστε να κατασκευάσει τους απαραίτητους εξατομικευμένους νάρθηκες.

Ψεύτικες βλεφαρίδες : Η μόδα του καλοκαιριού

Η ψεύτικες βλεφαρίδες είναι απαραίτητες όταν θέλετε να αποκτήσετε έντονο βλέμμα. Ωστόσο, για να μην δυσκολευτείτε να τις τοποθετήσετε... ακολουθείστε τις συμβουλές των ειδικών για γρήγορη και σωστή τοποθέτηση.

Το πρώτο βήμα είναι το εξής: Κόψτε μια λωρίδα ψεύτικων βλεφαρίδων με ένα ψαλιδάκι στο μισό του μήκους της. Οι υπερβολικά μακριές και παχιές βλεφαρίδες κοντά στους πόρους των δακρύων δεν είναι καθόλου φυσικές, καθώς οι περισσότερες γυναίκες έχουν μακρύτερες και πιο ογκώδεις βλεφαρίδες προς τις εξωτερικές γωνίες του ματιού, επισημαίνουν οι ειδικοί . Επιλέξτε βλεφαρίδες με διάφανη κόλλα που στεγνώνει αυτόματα, χωρίς να αφήνει ίχνη.

Μανικιούρ "φωτοστέφανο" λέγεται η νέα τάση της μόδας στα νύχια

Η νέα τάση της μόδας στα νύχια τη φετινή καλοκαιρινή σεζόν λέγεται Halo Manicure (μανικιούρ φωτοστέφανο) και είναι τόσο εντυπωσιακή όσο και πανεύκολη να δημιουργηθεί.

Με αυτό το μανικιούρ, τα νύχια σας θα έχουν μια υπέροχη διακριτική λάμψη, ενώ, ταυτόχρονα, θα είναι εντυπωσιακά και θα μοιάζουν βγαλμένα από σελίδες περιοδικών μόδας.

Καρπούζι: Καλοκαιρινός «σύμμαχος» υγείας και ομορφιάς

Πολλοί από αυτούς που προσπαθούν να χάσουν βάρος αποφεύγουν το καρπούζι εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα. Η αλήθεια όμως είναι πως... η κατανάλωσή του τις ζεστές μέρες όχι μόνο μας δροσίζει αλλά μας παρέχει και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να παχαίνει. Για την υγεία…

Το καρπούζι περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό, αλλά είναι πλούσιο και σε β-καροτίνη και λυκοπένιο. Οι δύο αυτές ουσίες, γνωστές για την έντονη αντιοξειδωτική τους δράση, προστατεύουν τον οργανισμό από διάφορες μορφές καρκίνου.

Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, έναν πολύ σημαντικό ηλεκτρολύτη ο οποίος συμβάλλει στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης.

Καλησπέρα σας φίλες μου.

Με λένε Μαριάννα και από σήμερα συμβάλλω και εγώ στο Ζαχαρωτό στον τομέα της μαγειρικής με προσωπικές συνταγές ,αλλά και συνταγές που αγάπησα από διάφορα περιοδικά.

Σήμερα λοιπόν θα μοιραστώ μια συνταγή εύκολη ,νόστιμη ,αλλά και σχετικά πρωτότυπη.Ξεκινάμε?

Cheesecake με κολοκυθάκια

Υλικά για 6 άτομα

Για τη βάση :

125γρ. κρακεράκια τυριού (αλμυρά)

60γρ. βούτυρο φρέσκο (λιωμένο)

2 κουτ. σούπας φιστίκια Αιγίνης ανάλατα (προαιρετικά)

Για την κρέμα :

400γρ. ανθότυρο

250γρ. φέτα μαλακή

100γρ. τυρί κρέμα

1 σκελίδα σκόρδο (λιωμένη)

1/2 φλιτζάνι άνηθο ψιλοκομμένο

1 φλιτζάνι κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα

3 αβγά

3-4 κολοκυθάκια μικρά (κομμένα σε κύβους)

1/2 φλιτζάνι φιστίκια Αιγίνης ολόκληρα,ανάλατα 

αλάτι,πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Για το γαρνίρισμα :

Μερικά ντοματίνια ή αγγούρι ή ωμό κολοκυθάκι,σε

πολύ λεπτές ροδέλες

ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Αλέθετε στο μπλέντερ τα κρακεράκια με τα φιστίκια

(τα οποία είπαμε άν θέλετε τα βάζετε)

Λιώνετε το βούτυρο σε τηγάνι,προσθέτετε τα τριμμένα

κρακεράκια και ανακατεύετε μερικά λεπτά.Αδειάζετε το

μίγμα στο πάτο μιας φόρμας με αποσπώμενο στεφάνι, με

διάμετρο 20εκ., και ισιώνετε την επιφάνεια με κουτάλι για 

να κολλήσει.Βάζετε τη φόρμα για λίγο στο ψυγείο.

Τρίβετε στο μεταξύ τη φέτα στο τρίφτη του κρεμμυδιού.

Χτυπάτε στο μίξερ το ανθότυρο,το τυρί κρέμα και τα 

αβγά.Προσθέτετε τα τρίμματα φέτας,τα κρεμμυδάκια,

το σκόρδο,τον άνηθο,τα κολοκυθάκια και τα φιστίκια.

Δοκιμάζετε το αλάτι,ρίχνετε μπόλικο φρεσκοτριμμένο πιπέρι

και ανακατεύετε καλά.

Ρίχνετε το μίγμα στη φόρμα πάνω απο τη βάση και ψήνετε

σε προθερμασμένο φούρνο στους 180oC για 35-40 λεπτά

περίπου.Αφήνετε το cheesecake να μείνει μέσα στο φούρνο

με μισάνοιχτη την πόρτα ακόμα και όταν το σβήσετε,μέχρι

να κρυώσει.

Πρίν σερβίρετε,κόβετε τα ντοματίνια  στη    

μέση και καλύπτετε την επιφάνεια .Αλατίζετε και πασπαλίζετε

με λίγη ρίγανη.Ρίχνετε ελαιόλαδο και σερβίρετε ωραιότατα 

μαζί με μια πράσινη σαλάτα.

TIP

Άν θέλετε τα ντοματίνια μπορείτε να τα βάλετε και αυτά 

να ψηθούν. 

Καλή επιτυχία  :)

Διατροφή: Ανακαλύψτε τι έχετε, τι σας λείπει και ξανανιώστε

Ξεχνάτε συχνά πράγματα; Η ενέργεια σας εξαντλήθηκε ή μήπως σας ανεβαίνει η πίεση; Ίσως δε φταίει η ηλικία αλλά η διατροφή... Όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος τόσο μεγαλύτερα προβλήματα υγείας μπορεί να παρουσιάσει. Ορισμένες φορές ωστόσο το «φταίξιμο» δεν πρέπει να το αποδίδουμε στο πέρασμα των ετών αλλά σε κάποιες διατροφικές ελλείψεις. Διαβάστε παρακάτω τα συμπτώματα που μπορεί να παρουσιάσετε, αλλά και πως να τα αντιμετωπίσετε με σωστή διατροφή.

«Η μνήμη μου εξασθενεί»

Για να μην ξεχνάτε συνεχώς καταστάσεις αλλά και πρόσωπα προσθέστε στη διατροφή σας Ω-3 λιπαρά οξέα. Τα λιπαρά αυτά είναι πολύ σημαντικά για τη λειτουργία του εγκεφάλου όπως και τα Ω-6 λιπαρά οξέα. Το μυστικό για καλύτερη μνήμη ωστόσο είναι η εξισορρόπηση των λιπαρών Ω-3 και Ω-6 τα οποία και παίρνουμε σε αφθονία μέσω της διατροφής μας (κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά,

Του οργανισμού μας τα παράξενα

Γιατί το παγωτό μας προκαλεί πονοκεφάλους; Πού οφείλεται ο λόξυγκας; Και τι ακριβώς συμβαίνει όταν χασμουριόμαστε και τα αυτιά μας κάνουν «κλακ»; Όλες οι παράξενες, και συνήθως ακίνδυνες, συμπεριφορές του σώματός μας, εξηγούνται...Απολαμβάνετε το παγωτό σας μια μέρα με καύσωνα και ξαφνικά σας πιάνει πονοκέφαλος. Ανεβαίνετε σε μεγάλο υψόμετρο και ακούτε ένα χαρακτηριστικό «κλακ» στα αυτιά σας. Ξυπνάτε από όνειρο και συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε να κουνήσετε το πόδι σας. Οι παράξενες συμπεριφορές του σώματός μας μπορεί να μοιάζουν ανησυχητικές, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις είναι εντελώς ακίνδυνες. Ιδού τι συμβαίνει όταν μας πιάνει λόξυγκας, ή όταν πετάει το μάτι, και πότε πρέπει να ανησυχήσετε.

Κεφάλι… παγωτό:

Αυτό που αποκαλούμε «πονοκέφαλο του παγωτού» συμβαίνει όταν κάτι κρύο αγγίξει τα νεύρα του ουρανίσκου, προκαλώντας το πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων στο μπροστινό τμήμα του κεφαλιού. Αυτό το απότομο πρήξιμο είναι που προκαλεί τον πονοκέφαλο. Για να τον αποφύγετε, μια απλή λύση είναι να τρώτε το παγωτό –ή οτιδήποτε παγωμένο– πιο αργά.

Ίλιγγος:

Αν ξαφνικά όλα γύρω σας γυρίζουν, πιθανότατα αυτό που σας συμβαίνει είναι ίλιγγος. Θα τον ξεχωρίσετε εύκολα από την ζαλάδα, κατά την οποία νιώθετε ασταθείς εσείς, αλλά δεν βλέπετε (για την ακρίβεια, δεν νομίζετε ότι βλέπετε) οτιδήποτε γύρω σας να κινείται. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι η μερική απώλεια ακοής, η δυσφορία στο αυτί και οι ασυνήθιστες κινήσεις των ματιών. Ο ίλιγγος οφείλεται συχνά σε προβλήματα του εσωτερικού του αυτιού, ή σε νευρολογικές παθήσεις. Μπορεί, δε, να διαρκέσει από λίγα λεπτά μέχρι αρκετές ώρες. Η θεραπεία του εξαρτάται από την αιτία που τον προκαλεί.

Πόδια ή χέρια που «κοιμούνται»:

Δεν είναι ακριβώς μούδιασμα, είναι αυτή η παράξενη αίσθηση ότι το χέρι ή το πόδι σας «κοιμάται» και δεν μπορείτε να το κουνήσετε. Αυτή η προσωρινή και ακίνδυνη αίσθηση προκαλείται από συνεχή πίεση στα νεύρα, η οποία μπλοκάρει την μετάδοση μηνυμάτων στον εγκέφαλο, που είναι κανονικά η δουλειά των νεύρων. Η θεραπεία είναι απλή: απλά αλλάζετε θέση, και υπομένετε λίγα «τσιμπηματάκια» που θα νιώσετε καθώς τα νεύρα αρχίζουν να επανέρχονται.
Λόξυγκας:

Ο λόξυγκας είναι μία ανεξέλεγκτη σύσπαση του διαφράγματος –του αναπνευστικού μυ κάτω από τα πνευμόνια. Οι αιτίες που τον προκαλούν είναι ποικίλες και μπορεί να περιλαμβάνουν το ότι φάγατε ή ήπιατε πολύ, το ότι φάγατε πολύ γρήγορα, ή απλά το ότι στραβοκατάπιατε. Συνήθως ο λόξυγκας σταματάει μόνος του, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε και μερικά γιατροσόφια όπως το να κρατήσετε την αναπνοή σας ή να πιείτε γρήγορα ένα ποτήρι νερό, για να τον ξεφορτωθείτε.

Ξεβουλώνοντας… αυτιά:

Όλοι το έχουμε κάνει, στο αεροπλάνο ή στο αυτοκίνητο καθώς αλλάζουμε υψόμετρο και νιώθουμε τα αυτιά μας βουλωμένα: είτε χασμουριόμαστε, είτε κλείνουμε τη μύτη και φυσάμε μέχρι να ακούσουμε το χαρακτηριστικό «κλακ». Αυτό που στην πραγματικότητα κάνουμε είναι να εξισορροπούμε την πίεση στο εσωτερικό και το εξωτερικό του τυμπάνου, η οποία αλλάζει μαζί με το υψόμετρο. Το «κλακ» είναι η ένδειξη ότι μία σάλπιγγα που ενώνει το εσωτερικό του αυτιού με το πίσω μέρος του λαιμού ανοίγει, απελευθερώνοντας πίεση.

Κράμπα στη γάμπα:

Ο μυς της γάμπας κάνει έναν σπασμό που μπορεί να κρατήσει από λίγα δευτερόλεπτα μέχρι μερικά λεπτά –και ο οποίος πονάει πολύ. Στα αγγλικά, το σύμπτωμα είναι γνωστό ως Charley Horse και οφείλεται συνήθως σε αφυδάτωση, υπερκόπωση του συγκεκριμένου μυ (από έντονο περπάτημα, πχ), ερεθισμό των νεύρων ή έλλειψη ορισμένων μετάλλων, όπως του ασβεστίου και του κάλιου. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, δοκιμάστε να περπατήσετε για λίγο, ή να τεντώσετε τον μυ. Αν οι κράμπες επιμένουν, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.

Μάτι που πετάει:

Μπορείτε να συνεχίσετε να ρωτάτε τον διπλανό σας ποιο μάτι πετάει και να πιστεύετε ότι θα συναντήσετε κάποιον, όπως λέει η λαϊκή παράδοση. Το πέταγμα του ματιού δεν είναι σε καμία περίπτωση ανησυχητικό –όσο εκνευριστικό κι αν είναι. Προκαλείται κατά κύριο λόγο από άγχος, κούραση, κόπωση του ματιού, ξηροφθαλμία, υπερβολική δόση καφεΐνης, ενώ οι πιο επίμονες περιπτώσεις προκαλούνται από νευρολογικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο Tourette. Συνήθως οι σπασμοί σταματούν μόνοι τους, αλλά αν επιμένουν και σας ενοχλούν, ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει θεραπεία με Botox.
Μαύροι κύκλοι:

Τα «μάτια του ρακούν» οφείλονται είτε σε κούραση είτε στο… προχωρημένο της ηλικίας. Η έλλειψη ύπνου κάνει το δέρμα χλωμό, δίνοντας έμφαση στους μαύρους κύκλους, ενώ με τα χρόνια το δέρμα γύρω από τα μάτια γίνεται πιο λεπτό, κάνοντας τις δυσχρωμίες πιο εμφανείς. Κάποιες φορές, οι μαύροι κύκλοι οφείλονται σε αλλεργίες, ενώ και η κληρονομικότητα παίζει τον ρόλο της στην εμφάνισή τους.

Υπερβολική τριχοφυΐα:

Ο νούμερο ένα εφιάλτης των γυναικών, συνήθως δεν είναι ανησυχητικός. Η υπερβολική τριχοφυΐα στο πρόσωπο και το σώμα αφορά περίπου το 5% των γυναικών, και μπορεί να είναι γενετική ή να οφείλεται σε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, χαρακτηριστικό του οποίου είναι το πλεόνασμα ανδρογόνων, είτε ανδρικών ορμονών, στο γυναικείο σώμα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η υπερβολική τριχοφυΐα μπορεί να οφείλεται σε όγκους που εκκρίνουν ορμόνες. Η θεραπεία της τριχοφυΐας εξαρτάται από την αιτία που την προκαλεί, και περιλαμβάνει συνήθως ηλεκτρόλυση, ορμονικές

Βαλίτσα διακοπών: Μήπως ξεχάσατε κάτι;

Ρούχα - Παπούτσια 
Ένα παλιό απόφθεγμα λέει ότι «στις διακοπές πάρε λιγότερα ρούχα από όσα υπολόγιζες και περισσότερα χρήματα». Και αυτό, ειδικά φέτος που οι τιμές στα νησιά έχουν ξεφύγει, είναι μια μεγάλη αλήθεια. Σας προτείνω, λοιπόν, να διαγράψετε από τις λίστες του μυαλού σας τα μεταξωτά σας φορέματα, τα πανάκριβα ψηλοτάκουνα με τους ημιπολύτιμους λίθους, το πέντε διαφορετικά τζάκετ και τα άλλα τόσα ζευγάρια παντελόνια, ενώ οι κύριοι πραγματικά δεν θα χρειαστούν πουκάμισα με μανικετόκουμπα, τρία ζευγάρια μοκασίνια και δεκαπέντε ζευγάρια κάλτσες. Ξέρω, τα πήρατε ειδικά για τις διακοπές και θέλετε οπωσδήποτε να τα φορέσετε. Αν επιμένετε πάρτε τα, αλλά θα είναι μεγαλύτερη η απογοήτευση όταν επιστρέφοντας ανακαλύψετε πως σας ήταν τελείως άχρηστα.

Φροντίστε να αντικαταστήσετε τα παραπάνω με σορτσάκια και βερμούδες που θα σας βολέψουν όλη μέρα, ένα ελαφρύ μπουφανάκι για το βράδυ είναι αρκετό, ενώ υπολογίστε περίπου ένα με δύο εσώρουχα για κάθε μέρα διακοπών. Πάρτε μαζί σας όλα σας τα μαγιό, παραπάνω ρούχα για τη θάλασσα γιατί δεν θα θέλετε να φορέσετε το ίδιο λαδωμένο – βρεγμένο – ιδρωμένο μπλουζάκι και δεύτερη ημέρα, και -οι κυρίες- άνετα, καθημερινά φουστανάκια που σωστά συνδυασμένα μπορούν να φορεθούν άνετα όλες τις ώρες της ημέρας. Οι κύριοι θα ανακαλύψουν ότι μερικά t-shirts και δύο – τρία ευκολοφόρετα πουκάμισα (κατά προτίμηση λινά) συνδυασμένα με δύο ή τρεις βερμούδες εναλλάξ, είναι όσα ακριβώς χρειάζονται για τις βραδινές τους εξόδους.

Από υποδήματα, όπως αναφέραμε και παραπάνω, οι κυρίες δεν θα χρειαστούν ψηλοτάκουνα (είναι άλλωστε τραγελαφικό να προσπαθούν να ορθοποδήσουν στα πλακόστρωτα –ακόμα και της Μυκόνου) και οι κύριοι δεν θα χρειαστούν σκαρπίνια! Διακοπές σημαίνει άνεση και όχι επίδειξη (πλούτου). Πάρτε μαζί μόνο τα αναπαυτικότερα πέδιλα, τις σαγιονάρες ή τα παπούτσια που θα συνδυάσετε με τη βραδινή σας αμφίεση, όσο για την πρωινή: σαγιονάρες και πάλι σαγιονάρες. Περισσότερες από ένα ζευγάρι, γιατί, τόσο οι δερμάτινες όσο και οι πλαστικές, χαλάνε εύκολα και μπορεί να βρεθείτε ανά πάσα στιγμή μονοσάνδαλοι, αρνούμενοι να φορέσετε τις μοναδικές

Οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα

1. Μειώστε τις κινήσεις σας. Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία και ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Προγραμματίστε τέτοιες εργασίες εκτός χρόνου θερμοκρασιακής αιχμής.
2. Παραμείνετε σε χώρους δροσερούς και σκιερούς.
3. Χρησιμοποιείστε κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες.
4. Φορέστε ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα που διευκολύνουν τον αερισμό του δέρματος και την εξάτμιση του ιδρώτα (βαμβακερά, λινά). Αποφύγετε τα συνθετικά υφάσματα. Χρησιμοποιήστε καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου, όταν εκτίθεστε στον ήλιο.
5. Πίνετε άφθονες ποσότητες νερού και χυμών φρούτων. Τις θερμές ημέρες, η κατανάλωση υγρών πρέπει να είναι μεγαλύτερη από αυτή που σας υποδεικνύει η δίψα σας. Άτομα με επιληψία ή προβλήματα καρδιάς, νεφρών ή ήπατος που ακολουθούν αυστηρή δίαιτα υγρών ή έχουν προβλήματα κατακράτησης υγρών στο σώμα τους, πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό ή διαιτολόγο πριν αυξήσουν